스위치온 다이어트 중인데 통밀 또띠아 먹어도 괜찮을까요

스위치온 다이어트 4일차부터 일반식이면, 통밀 또띠아 먹어도 괜찮아요!

스위치온 다이어트 원칙

✔ 초반 3일(RESET 단계): 탄수화물 거의 X

✔ 4일차부터(ON 단계): 건강한 탄수화물 섭취 가능

통밀 또띠아 괜찮을까?

✅ 통밀이라 GI(혈당지수)가 낮아서 일반 밀가루보다 다이어트에 덜 부담됨

✅ 1장(50~60g 기준) → 130~150kcal 정도로 부담되지 않음

더 다이어트 친화적으로 먹는 법

✔ 단백질(닭가슴살, 계란, 참치 등) + 채소(양상추, 파프리카 등) 같이 싸 먹기

✔ 또띠아 1장만 사용해서 적당량 섭취하기

✔ 소스(마요네즈, 달달한 소스) 너무 많이 안 넣기

결론: 내일부터 일반식이면 통밀 또띠아 OK! 건강하게 조합해서 먹으면 문제 없어요.

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위에 답변에 마음에 드셨나요?

다이어트는 너무 힘들고 어렵죠

조금이라도 도움이 될 수 있는 정보를 정리 해놓았으니

한번 확인해보시고 꼭 다이어트 성공하세요

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